Silné emoce u dětí. Jak s nimi pracuje terapie zaměřená na emoce

„On hned vybuchne.“
„Ona se rozpláče kvůli maličkosti.“
„Nedokáže říct, co cítí.“

Silné emoce dokážou rodinu pořádně potrápit. A přitom právě emoce jsou tím, co děti potřebují pochopit – ne potlačit. Terapie zaměřená na emoce (EFT) pomáhá dětem i dospívajícím porozumět tomu, co se v nich děje, a naučit se s tím zacházet bezpečněji.

Co je terapie zaměřená na emoce

Terapie zaměřená na emoce vychází z jednoduché myšlenky:
emoce nejsou problém. Problém je, když jim nerozumíme nebo nás zaplaví.

Děti často reagují chováním, protože ještě neumí své pocity pojmenovat. V terapii se učí:

• rozpoznat, co vlastně cítí (vztek? smutek? strach?)
• pochopit, odkud emoce přichází
• vyjádřit ji bezpečným způsobem
• hledat, co za emocí stojí za potřebu

Například za vztekem může být zranění. Za vzdorem strach. A za tichem obava z odmítnutí. Když dítě porozumí svým emocím, získává větší kontrolu nad svým chováním.

Jak probíhá terapie u dětí a dospívajících

Setkání trvá obvykle 45–60 minut. U menších dětí probíhá formou hry, kresby nebo práce s příběhem. U dospívajících více rozhovorem.

Terapeut vytváří bezpečný prostor, kde je každá emoce vítaná. Společně s dítětem:

• zkoumá konkrétní situace
• všímá si tělesných signálů (napětí, bušení srdce)
• hledá nové způsoby reakce
• posiluje zdravé zvládací strategie

Často jsou do procesu zapojeni i rodiče. Ne proto, aby byli „hodnoceni“, ale aby lépe porozuměli emočnímu světu svého dítěte.

Pro koho je terapie zaměřená na emoce vhodná

Terapie zaměřená na emoce u dětí může pomoci při:

• úzkostech a strachu
• výbuších vzteku
• smutku a stažení
• nízkém sebevědomí
• problémech ve vztazích
• náročných životních změnách (rozvod, stěhování, ztráta)

Je vhodná i pro děti, které působí „příliš citlivě“ nebo naopak „příliš tvrdě“. Obě polohy často skrývají nezpracované emoce.

Co může terapie přinést celé rodině

Postupně se mění dynamika. Místo křiku může přijít věta: „Jsem teď hodně naštvaný.“
Místo ticha: „Bojím se, že mě nemáte rádi.“

To jsou malé věty s velkým dopadem.

Terapie zaměřená na emoce neučí děti nebýt smutné nebo naštvané. Učí je být s emocemi v kontaktu – a nenechat se jimi ovládat. A to je dovednost, která se jim bude hodit celý život. Pokud s tím potřebujete pomoci, obraťte se na naši ambulanci Vlídná slova. Rádi vám pomůžeme.